梅雨本番ですね。

梅雨も本番ですね。

いりあの石けん作りもシーズンが終わり、
インテリアの模様替えも終わって、
すっかり夏仕様になりました。

暑くなると、水分補給がとても大切。

水分補給を怠ると、身体が脱水状態になって、
熱中症になったり、血液がドロドロになって
心筋梗塞や脳卒中を引き起こしやすくなるのは周知の事実。

特に屋外にいる時、スポーツをしている時は、
意識してこまめに水分を摂ってくださいね。

Ilyaはお酒も大好きですが、
夏の定番、ビールの飲み過ぎは水分補給の障害になることも。

アルコールの分解には体内の水分が使われ、
ビールの利尿作用も働き、(ビール飲むとおトイレ近くなりません？)
飲んだビールの1.5倍以上の水分が尿として排出されてしまうんです。

なのでビールを水分補給のつもりでがぶ飲みをすると、
かえって、脱水症状の原因を招くこともあるそうですよ。

インドから広まった代替医療のアーユルヴェーダ的に言えば、
夏場でも温かい飲み物、また常温の飲み物を摂るべきであって
氷で冷やした飲み物は、特によくないとされています。

でも、日本のように湿度、温度が高いところでは、
きんきんに冷やした飲み物は喉越しがよいですよね。

正直、Ilyaもそこまでストイックにはなれません(笑)

ですから、せめて、
冷たい飲み物を飲むときはがぶ飲みせずに、
ゆっくり飲んで、身体をびっくりさせて負担にならないように
気をつけてあげてくださいね。(^O^)